Health Fitness & Wellbeing



Monday, December 19, 2016

कब्ज से जुड़े सवाल और उनके उत्तर


मित्रों एक बार फिर से आप सभी का स्वागत है। 

दोस्तों आजकल हम सभी एक व्यस्त लाइफस्टाइल को जी रहे है, जल्दी सुबह कामकाज की भागदौड़ के लिए निकलना, समय पर अपना लंच नहीं लेना और लिया भी तो वह भी पौष्टिक ना होना, रात को देर से घर आना फिर घर के कामों में व्यस्त हो जाना और रात को लेट खाना खाकर सो जाना- यह आजकल हम सभी की दिनचर्या का एक हिस्सा बन गयी है।  ऐसे में पेट साफ नहीं होना और कब्ज़ होना एक कॉमन प्रॉब्लम है।

कब्ज से जुड़े सवाल और उनके उत्तर
कई बार हम कब्ज़ की प्रॉब्लम को अनदेखा कर जाते है लकिन यह सही नहीं है।  कुछ लोग दिन में दो बार तक टॉयलेट जाते है, कभी-कभी स्ट्रेस और टेंशन के कारण भी हमे यह कब्ज़ की बीमारी का सामना करना पड़ जाता है।   

कब्ज़ से जुड़े कई सवाल हमारे दिमाग में उठते है।  आज हम आपको उन्ही सारे सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे। अपने कब्ज़ से जुड़े सवाल और उनके जवाब पाने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को ध्यानपूर्वक देखे - 

Wednesday, December 14, 2016

खाली पेट लहसुन की एक कली खाने के फ़ायदे


दोस्तों हम एक बार फिर से हाज़िर है आपके बेहतर स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती के लिए और साथ ही आपने पाठकों का तहे- दिल से हम आपके अपने पसंदीदा हेल्थ और फिटनेस ब्लॉग में एक बार फिर से स्वागत करते है। आशा करते है आप का स्वास्थ्य  एक दम बेहतर हो और आगे भी बढ़िया बना रहे।  

मित्रों इस बार हम जिक्र करेंगे लहसुन में छिपे बेहतरीन गुणों के बारे में।  हम सभी को लहसुन अधिकतर लहसुन पसंद है तो कुछ लोग लहसुन उसकी गंध के कारण नापसन्द भी करते है। लेकिन लहसुन एक बहुत ही गुणकारी वस्तु है।  लहसुन में फाइबर और पोटैशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स होते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होते है। 


खाली पेट लहसुन की एक कली खाने के फ़ायदे

लहसुन की एक कली रोज सुबह खाली पेट खाने से इनडाइजेशन की प्रॉब्लम दूर होती है। लहसुन रोज़ खाने से खाना पचाने में मदद मिलती है और साथ ही ब्लड में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कंट्रोल में रहता है। जिससे हार्ट की प्रॉब्लम नहीं होती है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। 

लहसुन में छिपे और भी गुणकारी फायदों के बारे में जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को ध्यान से देखे और हाँ साथ ही पसंद आने पर वीडियो को लाइक भी करे व अपने सुझाव भी दे।


Saturday, December 10, 2016

आखिर मिर्ची तीखी क्यों लगती है ?


दोस्तों एक बार हम फिर से हाज़िर है आपके सेहतमंद स्वास्थ्य के लिए !

हम सभी ने कभी न कभी मिर्ची जरूर खाई है और उसका तीख़ापन भी महसूस किया है।  लेकिन क्या आप जानते है मिर्ची तीखी क्यों होती है।  मिर्ची खाते ही हमारे मुँह में तेज जलन होने लगती है  और यदि वही हाथ स्किन या आँखों पर भी लग जाये तो जलन का एहसास और भी तीव्र होता है।

आखिर मिर्ची तीखी क्यों लगती है ?
  
साथ ही हम आपको बताएँगे के दुनिया की सबसे तीख़ी मिर्च कौन सी है और क्या हमारे पास मिर्ची का तीख़ापन को मापने का कोई पैमाना भी है? आज हम इन्ही सभी रहस्यों पर से पर्दा उठाने जा रहे है।  तो फिर देर किस बात की -

नीचे दिए गए वीडियो पर क्लिक करे और जाने मिर्ची के तीख़ेपन का कारण। 

Tuesday, December 6, 2016

सर्दी में ड्राई स्किन की प्रॉब्लम


दोस्तों, इस बार हम आपके लिए ड्राई स्किन की प्रॉब्लम को दूर करने की 10 टिप्स !

सर्दी में ड्राई स्किन की प्रॉब्लम

जैसा की हम सभी जानते है सर्दियों में स्किन नमी के कारण ड्राई होने लगती है।  जिससे ड्राईनेस व इलास्टिसिटी में कमी आती है।  इसलिए सर्दी शुरू होने पर हमे अपनी डाइट में कुछ ऐसे फूड्स को शामिल करना जरुरी हो जाता है जिनसे स्किन हाइड्रेटेड रहती है।  डॉक्टर के अनुसार हमें अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करना चाहिए जिनमे पानी की मात्रा अधिक होती है।  जिससे स्किन में निखार आता है और ड्राईनेस दूर होती है।  

आज हम आपको उन 10 तरह के फूड्स के बारे में बताएँगे जिनसे सर्दी में आपकी त्वचा स्मूथ और शाइनिंग रहेगी।  

नीचे दिए गए वीडियो को ध्यान से देखे और उन 10 तरह के फूड्स के बारे में अपनी जानकारी को बढ़ाए। 


Thursday, December 1, 2016

एक हफ़्ते में 2-3 Kg वजन घटाए


जी हाँ, आप भी हफ़्तेभर में अपना 2-3 Kg तक वजन कम कर सकते है, कैसे ? आइये हम आपको बताते है कैसे। 

एक हफ़्ते में 2-3 Kg वजन घटाए
आपको फॉलो करना है बताया गया डाइट प्लान। यह जरुरी नहीं की खाना छोड़ने से आप अपना वजन कम कर सकेंगे।  बल्कि आपको हर 2 -3 घण्टे में कुछ न कुछ हेल्थी खाना है।  इससे बॉडी को एनर्जी के साथ-साथ वजन घटाने में सहायता मिलेगी।  जानी मानी डायटीशियन बता रही है हफ्ते भर के पावर डाइट प्लान के बारे में।  

इस डाइट प्लान को आप महीनेभर में अधिकतम 2 बार अपना सकते है।  इसे फॉलो करने के साथ-साथ सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास पानी पियें।  इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा।  वजन घटने के चक्कर में अधिकतर लोग खाना छोड़ देते है जिससे बॉडी का मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है।  इससे वजन कम होने की जगह बढ़ने लगता है।  साथ ही डाइट में न्यूट्रिशन की कमी हमारी बॉडी को कमजोर बना देती है।  

आपके लिए पूरे महीने का डाइट प्लान नीचे दिए गए वीडियो में विस्तार से बताया गया है - उसे ध्यानपूर्वक देखे और सफलता पाने के लिए फॉलो करे।